Pour un transit qui repart du bon pied, rien ne vaut une assiette riche en fibres. Voici une recette simple à intégrer au petit-déjeuner pour faire le plein de fibres dès le matin et soutenir une digestion fluide.
Ingrédients
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 pomme
- 1 poignée de pruneaux
- 200 ml de lait végétal
Préparation
- Mélangez les flocons, le chia et le lin dans un bol.
- Versez le lait végétal et laissez reposer une nuit au frais.
- Le matin, ajoutez la pomme râpée et les pruneaux coupés.
- Mélangez et dégustez bien frais.
