Chaque début d'année, les bonnes résolutions sportives fleurissent... puis s'évaporent dès février. Pour que cette fois soit la bonne, misez sur une approche progressive et bienveillante.
- Fixez un objectif clair et mesurable, comme deux séances par semaine.
- Commencez doucement pour éviter le découragement et les blessures.
- Planifiez vos séances dans votre agenda comme un vrai rendez-vous.
- Trouvez un partenaire de sport pour rester motivé.
- Célébrez chaque petite victoire pour entretenir la dynamique.
La régularité prime toujours sur l'intensité. Offrez-vous aussi des moments de récupération, avec un peu de repos et une infusion réconfortante. Vous tiendrez le cap toute l'année !
