La période des fêtes peut être fatigante et stressante. Le yoga est un excellent moyen de se recentrer et de retrouver de l'énergie avant les festivités. Voici cinq postures apaisantes à pratiquer chez vous.
- La posture de l'enfant : pour relâcher le dos et l'esprit.
- Le chat-vache : pour assouplir la colonne vertébrale.
- La posture du guerrier : pour retrouver force et ancrage.
- La torsion assise : pour stimuler la digestion.
- La posture de la pince : pour calmer le système nerveux.
Respirez profondément à chaque posture et restez quelques respirations dans chacune. Terminez par quelques minutes de relaxation et une infusion réconfortante. Vous aborderez les fêtes détendu et plein d'énergie !
