Au mois de mai, on mise sur le CrossFit pour réveiller le corps tout entier ! Cette discipline intense mélange cardio, musculation et mouvements fonctionnels, le tout dans une ambiance dynamique. L'avantage de la vidéo, c'est de pouvoir s'entraîner chez soi à son rythme.
- Les squats : pour les jambes et les fessiers.
- Les burpees : l'exercice complet par excellence.
- Les pompes : pour le haut du corps.
- Le gainage : pour la sangle abdominale.
Suivez une vidéo de coach pour bien exécuter chaque mouvement et éviter les blessures. Commencez doucement, hydratez-vous régulièrement et augmentez l'intensité au fil des semaines. En mai, on bouge avec énergie !
