La rentrée de septembre est parfaite pour découvrir le Pilates Reformer, cette méthode pratiquée sur une machine à ressorts. Elle allie renforcement, souplesse et contrôle, tout en douceur pour les articulations.
- Le Footwork : allongé sur le chariot, vous poussez avec les jambes pour activer cuisses et fessiers.
- Le Hundred : un grand classique pour gainer la sangle abdominale.
- Le Leg Circles : pour mobiliser les hanches en finesse.
- Le Stretch dorsal : pour étirer toute la chaîne postérieure.
Le Reformer renforce le corps en profondeur sans le brusquer, idéal pour reprendre le sport après l'été. Une séance hebdomadaire, accompagnée d'une bonne hydratation, suffit déjà à ressentir les bienfaits.
