Après une période de petits excès, une routine sportive détox aide le corps à se relancer en douceur. L'objectif : stimuler la circulation, activer le métabolisme et retrouver son énergie naturelle.
- Le cardio léger : marche rapide ou vélo pour faire transpirer.
- Le yoga détox : des torsions qui stimulent la digestion.
- Le gainage : pour réveiller la sangle abdominale.
- Les étirements : pour relancer la circulation.
Accompagnez cette routine d'une bonne hydratation tout au long de la journée, idéalement avec des infusions détox. Privilégiez aussi une alimentation légère et riche en végétaux. En quelques jours, vous retrouverez légèreté et vitalité, le corps comme reposé !
